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コブラのポーズ



djaの黒崎です。


今日はポーズの紹介をします!

ブジャンガアーサナ(コブラのポーズ)




体の歪みを整え、呼吸を深める事で腎臓を強化していきます。
余分な内臓脂肪を取り除いていきましょう。
よく、お客様を見ていて多いのが腕の力で上半身を上げている方がいらっしゃいます。
腕ではなく体の背面に意識を向けて、背筋を使いながら上半身を持ち上げていきましょう*\(^o^)/*

背中周りの脂肪って取りにくいと思います。
なかなか普段使わない背面の筋肉をつかい、後ろ姿をスッキリ綺麗にしていきましょう。

★ポイント
・脇をしめる。
・軽くアゴを引いて目線は斜め上。
・呼吸を深め、内臓へのマッサージ効果を高める。


ご自宅でも簡単にできるポーズです!
ぜひやってみてください^ ^




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