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猫のポーズ



おはようございます!
djaの黒崎です。

昨日の夜は雨がすごかったですね(°_°)
朝はやんでて良かったです。
皆さん足元気を付けて下さいね(;_;)


今日は猫のポーズをご紹介!




背骨を柔軟に動かすポーズです!
背骨1本1本に意識を向けながら呼吸に合わせて動かし、自律神経に刺激を与えていきます。
不安やイライラといった感情を抑え、心を前向きにしてくれるポーズ。
そして、背面の背中や腰が硬い方は猫のポーズでほぐしましょう!
後屈系のポーズがラクに取れるようになりますよ^ ^

皆さんもぜひやってみて下さいね*\(^o^)/*

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