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おはようございます!
djaの黒崎です^ ^


今日の天気は最高ですね*\(^o^)/*
お出かけ日和です♪

外に出て自然を感じながらリフレッシュしたいですね!


本日のレッスン空き状況
14:15 スペシャル あと1名

まだ予約間に合いますよー!
私の好きなスペシャルです*\(^o^)/*
基本的に動くレッスンが好きです♪



そして、
最近杉山先生とポーズの練習してます!



棒のポーズ

かかとから頭頂部までが真っ直ぐになるように!
深い呼吸をとる事で、コアを鍛えられるポーズ。
手の平でしっかり大地を押す事で、
肩甲骨を広げるような意識。

杉山先生綺麗です!



太陽礼拝に入ってるポーズです。
みなさんもポイント意識しながら
やってみて下さいね*\(^o^)/*





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