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ハラアーサナ!



おはようございます!
djaの黒崎です*\(^o^)/*


今日はポーズの紹介をします!

ハラアーサナ



首の後ろを伸ばし、脳の疲労回復。
顎と首を近づけ、甲状腺のホルモンの分泌を活発にし、老化防止!若返りのポーズとも言われます。

注意!
首を痛めている方は無理をしないようにしましょう。


レッスンでこのポーズを見ていると、
このように背中が丸い方いらっしゃいます。



腹筋を使うと背中が伸びていきます。
肩立ちのポーズから入るとより、分かりやすいです!

お客様とレッスン後に少し練習したら
すぐにマスターしてました!



素晴らしい!!
体の使い方が分かったみたいですね。

昨日お客様とお話ししていて、
通い始めより今の方が体の部位を意識しながら
ポーズをとっていると仰ってました。
意識をしながら行うことで、正しいところに効かせたり、ポーズの上達が自分でも分かると思います。

ヨガの質が上がりましたね!
と、お話しして私も嬉しくなりました*\(^o^)/*

考えたり意識してるからこそ、ヨガが楽しいと思えたり夢中になれたりしますね^ ^

だから、飽きずにいまも楽しく通ってらっしゃるんだなと思います!

お客様とまた気付きを見つけられるように
頑張ります~*\(^o^)/*




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