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シッダアーサナ!



djaの黒崎です*\(^o^)/*

今日はシッダアーサナについてご紹介!


まずは、正しい形から



よくある間違ったポーズ



・骨盤が立っていなく背中丸い
→腹筋を使えてない
・肩が前に入り胸が下を向く
→呼吸浅くなりやすい



・骨盤が前傾し過ぎて反り腰
→腰への負担
・体全体が前傾
→くるぶしに体重のり痛い

簡単そうで難しい座法です!
鏡でご自分の体をチェックしながら
行ってみましょう*\(^o^)/*

私も気づいたら直しにいきますね♪



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