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杉山先生と朝練



今日は杉山先生と朝練しましたー!
朝のヨガは気持ちがいいですね*\(^o^)/*


スペシャルのレッスンにある
パールシュボッターナアーサナ




・腹筋を使い背中を真っ直ぐ
・背中は丸まらないように、骨盤から前に前屈イメージ
・前足重心ではなく後ろの足にも体重をのせる
・骨盤並行に揃える

足裏全体伸ばし、柔軟性を高める
下半身・コアの強化
背中で合掌する事で肩周りの血行促進


NGポーズ例



背中が丸くなってしまう方おおいです!
腹筋意識していきましょう!



最近杉山先生レッスンの練習頑張ってますよー!










『ヨガインストラクターになるならメディカルグローアップアカデミー』
▶お問い合わせ先 TEL03-5332-5359/FAX03-6908-6040
▶無料体験レッスン受付中!!
http://mgac.jp/yoga/





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