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井上先生と練習



こんにちは!
djaの黒崎です^ ^


梅雨明けして夏ですね!
でも雨多くて残念です。。

今日は井上先生と練習しました。
まずは太陽礼拝のタダアーサナ!





簡単そうで難しいですよ!
真っ直ぐ立つポーズですが、
・足裏全体に体重をのせる
・内腿しめる
・骨盤立てて尾骨は真下に向けるイメージ
・丹田に意識
・お腹を縦に引き上げるイメージ
・胸を開く
・肩の力を抜く

くるぶし、骨盤、肩、耳、
これが、一直線になるように^ ^


鏡で確認してみて下さい♪




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