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こんにちは!
djaの黒崎です。

今日雨すごいですね(°_°)
なんか空明るいのにすごい雨_| ̄|○

濡れないように気をつけて下さいね。


今日は、井上の牡牛のアーサナ!




股関節周りの柔軟性を高める
後ろに引く足の鼠蹊部伸ばす

前足の膝の角度は90度
丹田意識でお腹を引き上げる
胸は下を向かず最中には綺麗なカーブ
肩は下げてアゴは引き目線天井

ベーシックの検定に向けて
特訓中です*\(^o^)/*


このポーズ、
膝の角度が90度じゃない方、
胸が下を向く方、
肩が力む方、
このへんが多いと思います!

鏡でチェックしてみて下さいね♪



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