おはようございます!
djaの黒崎です。
8月入ってあっという間に5日が過ぎました。
早いですね(°_°)
8月からは新しいレッスンや
ペアヨガのイベントあります!
スケジュールチェックお忘れなく!
今日は井上先生と8点立ちのポーズ
太陽礼拝の中に入っているポーズ!
体の歪みや上半身のバランスを整えていきます。
・脇はしめて体にそわせる
・肩は力まない
・背中に綺麗なカーブ
・丹田意識 お腹を引き上げる
・足のつま先は立てる
井上先生は体の使い方がとても上手です!
最初は体の部位を意識しながらポーズとるの
難しいと思うんですよね。
何処に力を入れたらいいのか、
どう動かしたら良いのか。
常にどのポーズも部位を意識しながらやっていくと
体の使い方が分かってきますよ^ ^
分からないポーズありましたら、
何でもインストラクターに聞いてくださいね♪
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